STANDORT
BERN

Beschrieb:

Unser Frauen-Boxen – von Frauen für Frauen: Für alle Interessentinnen, die in einem angenehmen Ambiente und unter fachkundiger Anleitung ein Boxtraining erleben wollen. Anfängerinnen und Fortgeschrittene trainieren gemeinsam. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Gleichzeitig erlernen Sie noch das klassische Boxen mitsamt seinen Finessen.

Aufbau:

Geleitetes Training, gemeinsames Aufwärmen (Warm Up), boxtechnische und -taktische Schulung, Gerätearbeit, Einzel- oder Partnerübungen und gemeinsames Auslaufen (Cool Down).

Nutzen:

Zeiten:

Das Frauen-Boxen findet 2024 zurzeit wie folgt statt:

– Montags immer in den ungeraden Wochen 17.30 – 19.00 Uhr

– Samstags immer in den geraden Wochen 09.15 – 10.15 Uhr

Beschrieb:

Unser Kinder- und Jugendboxen – die pädagogische Variante des Boxens: Diese Trainings finden unter den Regeln des Leicht-Kontakt-Boxens statt (eine anerkannte J&S-Sportart). Das heisst: Touchieren, nicht Schlagen!

Aufbau:

Ein geleitetes Training, in dem die sportlichen und pädagogischen Ziele stets gleichberechtigt sind. Die Trainings beinhalten altersgemässe Koordinations- und Konditionsübungen, Boxtechnik (und wenn nötig Boxtaktik), leichtes und spielerisches Boxen und angelehnte Übungen.

Nutzen:

Die eigene Energie verstehen und kreativ abbauen, Förderung der Koordination und Kondition, Förderung von Körpergefühl und Bewegungsfreude, Entfaltung der Persönlichkeit und Selbstbewusstsein.

Zeiten:

Während den Berner Schulzeiten:

Kindergarten bis 4. Klasse          Mittwoch 14.00-15.00 Uhr

Mädchen 5.-9. Klasse                Mittwoch 15.00-16.00 Uhr

Jungen 5.-9. Klasse                    Mittwoch 16.00-17.00 Uhr

Fortgeschrittene 7-10. Klasse    Mittwoch 17.00-18.00 Uhr

Beschrieb:

Unser Wettkampf-Boxen – der Fight ist das Schönste: Das «Fight Club Boxing» ist jenes Training, in dem mit harten Bandagen gekämpft wird. Aus diesem Training wird unsere Elite für Kämpfe nach olympischen Regeln rekrutiert. Eine Teilnahme ist nur für Fortgeschrittene und in Absprache möglich.

Aufbau:

Das Training beinhaltet technisch-taktische Boxschulung auf höchstem Niveau sowie physische und psychische Belastungen als Vorbereitung für den Ring.

Nutzen:

Das Boxen ist eine der härtesten Sportarten der Welt. Das harte Training im «Fight Club» ist die Vorbereitung für den Ring.

Zeiten:

Dienstag und Donnerstag 19.00-20.30 Uhr

Beschrieb:

Schach-Boxen – ziehen auf dem Brett und boxen im Ring: Das Schach-Boxen ist jene Sportart, bei der Schach als Denk- und Boxen als Kampfsport miteinander verbunden werden. Es wird abwechselnd auf dem Brett gezogen und im Ring geboxt.

Aufbau:

Geleitetes Training, gemeinsames Aufwärmen, Einführung oder Vertiefung in Box- und Schachtechnik, Wettkampf im abwechselnden Rhythmus von Schach- und Boxrunden gemäss den Regeln der Sportarten.

Nutzen:

Das Besondere am Schach-Boxen ist beide Sportarten auf einem guten bis hohen Niveau zu beherrschen und den Wechsel von der einen zur anderen Sportart in Kürze zu vollziehen. Daraus resultiert eine qualitative Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit, eine Optimierung der Fokussierung und ein konstruktiver Umgang mit Stress.

Zeiten:

Das Schachboxen findet einmal im Monat an einem Donnerstag von 19.00 bis 20.30 Uhr statt.

2024 sind es folgenden Daten:

– 18. Januar

– 15. Februar

– 14. März

– 25.April

– 16. Mai

– 20. Juni

– Im Juli findet aufgrund der allgemeinen Ferienzeit kein Schach-Boxen statt!

– 15. August

– 5. September

– 17. Oktober

– 7. November

– 5. Dezember

Beschrieb:

Unser El-Ki-Bo – der Boxspass für die ganze Familie: Sowohl Papi, Mami wie auch die kleineren und grösseren Rabauken sollen sich austoben können und dabei den Boxsport erlernen und erleben dürfen. Alle Übungen sind auf die Kinder ausgerichtet, doch zusammen macht es noch mehr Spass.

Aufbau:

Geleitetes Training, gemeinsames lockeres Aufwärmen, Boxspiele und Techniktraining für Jung und Alt, vermischt mit Ausdauertraining und einem spielerischen Sparring.

Nutzen:

Der etwas andere Box-Event für die ganze Familie.

Zeiten:

Das El-Ki-Bo findet einmal monatlich an einem Samstagmorgen von 09.30 bis 10.30 Uhr. 2024 sind es folgende Daten:

– 17. Februar

– 16. März

– Im April findet aufgrund der allgemeinen Ferienzeit kein El-Ki-Bo statt!

– 11. Mai

– 22. Juni

– Im Juli findet aufgrund der allgemeinen Ferienzeit kein El-Ki-Bo statt!

– 17. August

– 14. September

– 12. Oktober

– 9. November

– 14. Dezember

Beschrieb:

Unser Senioren-Boxen – fit und zwäg durch Boxen: Das Senioren-Boxen ist ein Mix aus adäquaten Boxübungen und gezielten Gymnastikübungen.

Aufbau:

Geleitetes Training, gemeinsames Aufwärmen (Warm Up), Box- und Gymnastikübungen, Gerätearbeit, Einzel- oder Partnerübungen und gemeinsames Auslaufen (Cool Down).

Nutzen:

Erlernen einer neuen Sportart. Förderung von Bewegung, Training von Kraft, Kondition und Koordination sowie Reaktion und Gleichgewicht.

Zeiten:

Das Senioren-Boxen findet einmal wöchentlich am Mittwochmorgen und 10.00-11.30 Uhr statt.

Beschrieb:

Sowohl der Berufsschul- als auch der Universitätssport bieten Boxen unter der kompetenten Anleitung von Boxen zur Bildung mit dem Ziel an, die edle Kunst der Selbstverteidigung und der Selbstbeherrschung zu erlernen.

Aufbau:

Geleitetes Training, Gymnastische Einheiten, koordinative und konditionelle Übungen und kontrolliertes Sparring.

Nutzen:

Boxen als ein Weg für die Sportlerin und den Sportler, Körper und Geist zu schulen und die Höhen und Tiefen von sich selbst zu erfahren.

Zeiten:

Berufsschulsport: Mittwoch, 17.30-19.00; Donnerstag, 19.00-20.30 und Samstag, 10.30-12.00 während den Schulzeiten.

Universitätssport: Montag, 19.00-20.30; Mittwoch, 19.00-20.30 und Freitag, 16.30-18.00 während den Semestern.

Anmeldung:

Boxen für Berufsschülerinnen und Berufsschüler unter www.gibb.ch

Boxen für Studentinnen und Studenten unter www.unibe.ch

Fitness-Boxen

Einzeleintritt:               CHF 25.-

10er Abo:                     CHF 195.-

1 Monat:                      CHF 125.-

3 Monate:                    CHF 295.-

6 Monate:                    CHF 485.-

12 Monate:                  CHF 875.-

Studenten und Berufsschüler

3 Monate:                    CHF 155.-

6 Monate:                    CHF 295.-

12 Monate:                  CHF 555.-

Kinder- und Jugendboxen

6 Monate:                    CHF 325.-

12 Monate:                  CHF 515.-

Geschwisterrabatt: 25 %

Ratenzahlung möglich

Kulturlegi akzeptiert 50 %

Gerne stellen wir Ihnen für die Probetrainings das notwendige Material kostenlos zur Verfügung. Danach bitten wir die Teilnehmenden ihr eigenes Material anzuschaffen. Wir empfehlen grundsätzlich allen Teilnehmern das Tragen eines Zahnschutzes. Dieser kann – wie auch Boxhandschuhe und andere Boxartikel – bei uns vor Ort erworben werden. Unser Angebot:

Einsteigerset Kombi (Bandagen, Mundschutz, Handschuhe):                  CHF 125.-

Einsteigerset Top (Bandagen, Mundschutz, Handschuhe und Shirt):     CHF 145.-

Bus Nr. 12 Richtung Holligen und aussteigen Haltestelle Inselpark, danach zu Fuss halbrechts über den Kreisel in die Güterstrasse einbiegen. Nach insgesamt 3 Minuten stehen Sie vor den Türen der Güterstrasse 24/26, 3008 Bern.

Vor dem Gebäude gibt es auch Parkplätze (blaue Zone), da sich unsere Boxschule in einem Wohnquartier befindet, empfehlen wir die öffentlichen Verkehrsmittel zu verwenden.

Ferien

Frühlingsferien: Sonntag, 7. April bis Sonntag, 14. April 2024
Sommerferien: Sonntag, 7. Juli bis Sonntag, 21. Juli 2024
Herbstferien: Sonntag, 22. September bis Sonntag, 29. September 2024
Winterferien: Sonntag, 24. Dezember 2024 bis Sonntag, 8. Januar 2025
Letztes Training: Christmas-Boxing, Samstag, 23. Dezember 2024, 10.30 – 12.00

Boxen zur Bildung:

1. behandelt alle gleich!

Nationalität, Alter, Geschlecht, sexuelle Orientierung, soziale Herkunft, religiöse und politische Ausrichtung führen zu keiner Benachteiligung.

2. stellt sich gegen jegliche Gewalt, Ausbeutung und sexuelle Übergriffe!

Physische und psychische Gewalt, sowie jegliche Form von Ausbeutung und sexuellen Übergriffen werden nicht toleriert.

3. ermöglicht den Einklang des sportlichen und sozialen Umfeldes!

Die Anforderungen im Training und insbesondere des Wettkampfes für die Lizenzierten, ist mit Schule, Ausbildung, Beruf und Privatem vereinbar.

4. stärkt die Selbst- und Mitverantwortung der Teilnehmenden!

Die Mitglieder werden an den Entscheidungen, die sie betreffen, beteiligt.

5. praktiziert eine respektvolle Förderung statt Überforderung!

Die Massnahmen der sportlichen Ziele verletzen weder die physische noch die psychische Integrität der Mitglieder.

6. erteilt ein klares Statement zu Fairness und Umweltverantwortung!

Das Verhalten untereinander und zur Natur ist von Respekt geprägt.

7. erteilt Doping und Drogen eine Absage!

Handeln durch Sensibilisierung und Aufklärung und im Falle eines Konsums oder Verabreichung wird sofort eingeschritten.

8. verzichtet auf Tabak und Alkohol währen dem Boxen!

Risiken und Auswirkungen von Konsum werden frühzeitig aufgezeigt. Vor und während dem Training gilt ein Verbot.

9. stellt sich gegen jegliche Form von Korruption!

Transparenz bei Entscheidungen und Prozessen sowie Interessenkonflikten, Geschenken und Finanzen werden konsequent offengelegt.

Boxen zur Bildung übernimmt keine Haftung für Verletzung oder Unfälle. Die Teilnehmenden haben zu ihrem (finanziellen) Schutz selbst für eine ausreichende Versicherung zu sorgen.